Welkom bij dit bijzondere mini-retreat. Een middag voor jezelf, om te vertragen, te voelen en te ervaren. We maken een reis langs de zeven chakra’s, ondersteund door Yin yoga, meditatie, Yoga Nidra en etherische olie. Deze middag draait niet om ‘werken aan jezelf’, maar om ervaren.

We zitten samen in een cirkel, met een mooi altaar in het midden dat de energie van de chakra’s en de intentie van deze middag draagt.

Wat voel je in je lichaam?
Wat roept een houding of geur in je op?
Welke thema’s resoneren op dit moment in jou?

Je krijgt verdieping en uitleg, maar vooral veel ruimte om je eigen ervaring te laten spreken. 

Welke elementen gebruiken we deze middag?

Yin yoga
Yin yoga is een rustige, verstillende yogavorm waarin houdingen langer worden aangehouden. Het helpt je om te verzachten, spanning los te laten en dieper te voelen in het bindweefsel, de gewrichten en de energiebanen. Tijdens deze middag gebruiken we yin yoga om per chakra bewust contact te maken met dat gebied in jezelf.

Chakra’s
Chakra’s zijn energiecentra in het lichaam die verbonden zijn met fysieke, emotionele en mentale thema’s. We reizen langs alle zeven chakra’s, van de basis tot de kruin. Bij elke chakra staan we kort stil bij het bijbehorende thema en ga je vooral voelen hoe dit voor jou op dit moment leeft.

Etherische olie – De Groene Linde
We werken met natuurlijke etherische olieën van De Groene Linde. Geur werkt direct op het zenuwstelsel en kan ondersteunen bij ontspanning en bewustwording. Voor elke chakra gebruik je een olie tijdens de yin houdingen. Je ontvangt 7 persoonlijke olierollers (één per chakra) die je tijdens de retreat gebruikt en mee naar huis neemt.

Yoga Nidra & integratie
Aan het einde van de middag begeleid ik je in een chakra yoga nidra: een diepe ontspanning waarin alles wat je hebt ervaren kan integreren. Tijdens deze reis ga je nog één keer bewust langs de chakra’s.

Gedurende de middag word je subtiel ondersteund door liefdevolle Reiki-energie, klanken en inspiratiekaarten. Dit is geen individuele behandeling, maar een zachte energetische bedding voor de groep.

Over Marloes
Voor mij zijn de chakra’s en de bijbehorende thema’s iets waar ik in het dagelijks leven regelmatig naar terugkeer — een manier om steeds weer bewust te worden van wat er in mij leeft en waar ik met aandacht bij stil mag staan. Graag neem ik je mee om te ontdekken wat dit ook voor jou kan betekenen.

Inclusief

• Yin yoga & Yoga Nidra
• Meditatie & journaling
• Inspiratiekaarten & klanken
• Ondersteuning in liefdevolle Reiki-energie
• Onbeperkt thee, chocola, fruit en noten
• Homemade snack
• Cadeau: 7 chakra-olie-rollers t.w.v. €15,00

Een Reis door de Chakra’s ~ Mini Retreat 
Zondag 12 april | 13.00 – 17.00 uur
Docente | Marloes Zonneveld
Kosten: €80,00 leden, €90,00 niet-leden
Maximaal aantal deelnemers is 10

*Ons boekingssysteem kan niet altijd het verschil zien tussen een actief account of actief lid. Als je geen geldig abonnement of rittenkaart hebt, ontvang je een extra betaalverzoek van €10,00.