Begin. Ontdek. Ervaar.
Yoga is meer dan alleen houdingen. Tijdens deze middag maak je op een rustige en toegankelijke manier kennis met de basis van yoga. Je leert werken met ademhaling, beweging en aandacht voor je lichaam.

Je wordt stap voor stap meegenomen in de basishoudingen, de opbouw van de zonnegroet en verschillende ademhalingstechnieken. Ook krijg je uitleg over de verschillende yogavormen en lesstijlen, zodat je ontdekt wat bij jou past en goed voorbereid aan je yogalessen kunt beginnen.

Wat komt aan bod?

Ademhaling en beweging
Je leert de basis van een bewuste ademhaling en hoe ademhaling en beweging met elkaar samenwerken.

De zonnegroet
Je leert de opbouw van de zonnegroet en hoe verschillende houdingen samenkomen in een flow.

Staande houdingen
Je werkt aan kracht, stabiliteit en evenwicht.

Achteroverbuigingen
Je werkt aan de beweeglijkheid van de wervelkolom en het activeren van energie.

Zittende houdingen
Je maakt kennis met onder andere vooroverbuigingen, gericht op flexibiliteit en ontspanning.

Ontspanning en meditatie
Je leert rustgevende eindhoudingen en een goede houding voor meditatie.

Verschillende yogavormen
Je krijgt uitleg over de verschillende yogavormen en lesstijlen en wat je tijdens de verschillende lessen kunt verwachten.

Wat Yoga voor Beginners je brengt

• meer lichaamsbewustzijn
• een bewuste ademhaling
• kennis van de basis van yoga
• meer inzicht in verschillende yogavormen
• meer vertrouwen tijdens een yogales
• aandacht voor kracht, flexibiliteit en balans
• rust en ontspanning

Yoga voor Beginners
Zondag 15 november | 14.00 – 16.00 uur
Docente | Marloes
Kosten: €39,00