Yin yoga is een milde yogavorm, gericht op loslaten, mindfulness en soepelheid. 

Yin yoga gaat om het loslaten; van spieren in het lichaam, maar ook van gedachten, gevoelens en emoties die aanwezig zijn. 

De houdingen worden 2-5 minuten aangehouden. Je maakt gebruik van hulpmiddelen, zoals een blok of meditatiekussen. De spieren worden zoveel mogelijk ontspannen en elke houding heeft een specifiek aandachtsgebied.

In een aantal lessen wordt Yin yoga gecombineerd met Yoga Nidra (+/- 20 minuten); een meditatietechniek om lichaam en geest volledig tot rust te brengen en dicht bij jezelf te komen.

Yin yoga helpt je om:

• te leren ontspannen en loslaten
• van ‘doe’-modus naar ‘zijn’-modus te schakelen
• mobiliteit & soepheid in bindweefsel te stimuleren
• spanning te verminderen en klachten in de onderrug, benen en heupen te verlichten
• de energetische doorstroming te stimuleren
• meer in contact te komen met je lichaam