Beweeg. Adem. Versterk.
In Hatha yoga werk je met houdingen, ademhaling en aandacht voor je lichaam. Je beweegt bewust en werkt aan kracht, flexibiliteit en lichaamsbewustzijn.

Je kunt kiezen uit Hatha Ashtanga en Hatha Flow. In beide lessen ligt de focus op ademhaling, kracht en het lichaam, maar de opbouw is verschillend.

Hatha Ashtanga
Hatha Ashtanga is een dynamische yogavorm waarin een vaste serie houdingen de basis vormt. De houdingen volgen elkaar op in een vast ritme, waarbij ademhaling en beweging samenkomen. Vanuit deze basis is er ruimte voor variatie en verdieping.

Hatha Flow
In deze yogales volgen houdingen elkaar dynamisch op, op het ritme van de ademhaling. De opbouw en oefeningen verschillen per week, waardoor iedere les weer anders is.

Wat Hatha yoga je brengt

• meer kracht en flexibiliteit
• meer lichaamsbewustzijn
• focus en concentratie
• een bewuste ademhaling
• energie
• ontspanning

Praktisch
Duur — 75 minuten
Intensiteit — actief
Ervaring — niet nodig

Bekijk het lesrooster